寝不足はにきびの大敵
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寝不足は健康を崩すだけでなく､肌にもよくないばかりか､にきびの原因にもなるのです｡
睡眠中は新陳代謝が活発になります｡
ですから､十分に睡眠をとらないと肌に様々なﾄﾗﾌﾞﾙが生じてしまうのです｡
肌が回復するのは基本的に寝ている間だと言われています｡
また､夜の10時〜深夜の２時の間に成長ﾎﾙﾓﾝが活発に分泌される為､この時間に睡眠をとるようにすれば肌がｷﾚｲに再生するのです｡
ですから､この時間帯の睡眠はにきびｹｱにはとても大切だと言えるのです｡
では､なぜ睡眠時間が少ないとにきびが出来やすくなってしまうのでしょう？
寝不足になると皮脂の分泌ﾊﾞﾗﾝｽが崩れ､皮脂が肌に溜まりやすくなり､毛穴を塞いでしまうのです｡
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